V průběhu let jste určitě slyšeli mnoho doporučení, jak ztratit něco z vaší hmotnosti. Ať už jde o diety založené na konzumaci vajec, vyloučení sacharidů nebo pití zeleninových šťáv. Není ale nutné držet žádné drastické diety. Hubnutí může být vlastně docela jednoduché, díky našim tipům, které vám dáme.
Příprava vaření
Každý týden si udělejte přípravu jídel, které budete příští týden vařit. Ideálně si uvařte i jídlo na více dní dopředu. Vyhnete se tak situaci, kdy budete mít hlad, budete ve spěchu a místo pořádného, vyváženého jídla si vezmete něco rychlého a nezdravého.
Silový trénink
Mnoho lidí si myslí, že pro hubnutí je nutné se věnovat kardio cvičení, které zahrnuje třeba běhání, cyklistiku nebo aerobik. Ale pro hubnutí vám může pomoci především silový trénink. Nepoužívejte těžké váhy, stačí střední váhy, nebo váha vlastního těla, s kterou budete několikrát týdně posilovat.
Detox
Nepodceňujte sílu detoxu. Díky detoxu se zbavíte veškerých toxinů a odpadních látek, které ve vašem těle jsou. Navíc, detox vám sám o sobě pomůže zhubnout nějaké to kilo. A bude to ku prospěchu vašemu zdraví. Dobrou pomůckou vám budou detoxikační čaje na hubnutí.
Hydratace
Hydratace je důležitá za každé situace, ale pokud hubnete, je důležitá dvojnásobně. Dostatečný příjem tekutin vám dokáže držet vodu z těla, což vám ubere na váze. Jako tekutiny si ale vybírejte vhodné nápoje, tedy neslazené limonády, čistou vodu nebo neslazené čaje.
Neubírejte na chuti
Na kaloriích můžete při jídle ubrat, aniž byste ubrali chuti. Využívejte nejrůznější druhy koření a bylinek, které dochutí vašeho jídlo. Použijte na dochucení třeba kousek sýra, ovšem nízkotučného a malé množství. Stejně tak vybírejte nízkokalorické omáčky, nebo si jich dopřejte jen trochu. Uvidíte, že i tak si můžete jídlo do syta užít a nebudete mít pocit, že držíte dietu.
